Акция «Яркое лето». «Где прячется здоровье?»

В настоящее время ведение здорового образа жизни стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры.

Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:

-двигательная активность;

-здоровое питание;

-чистота и гигиена;

-закаливание;

-режим дня.

Самый главный секрет здорового образа жизни для ребенка - это   пример его родителей, на которых он  стремится во всем быть похожим.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание в семье помогут родителям ненавязчиво приучить к этому ребенка с ранних лет.

Здоровое питание:

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

А теперь, уважаемые взрослые и дети, устраивайтесь поудобнее для просмотра нескольких познавательных видеороликов.

Для начала  посмотрите пожалуйста детскую передачу «Ну дела» и вы узнаете несколько важных секретов здоровья.

А затем мы предлагаем малышам познакомиться с правилами здорового образа жизни и вместе с родителями присоединиться к интересным и полезным тренировкам, которые можно провести дома.

Уважаемые дорогобужане, взрослые и дети!

Будьте здоровы!